俗话说：“白露秋分夜，一夜凉一夜。”，今天就是白露了，一早起来，还是感到天气凉飕飕的，昼夜温差大，养生要注意耐寒保暖，预防感冒。天气变凉，胃口也大增，往往饮食过度。在秋天时期，暴饮暴食会造成身体负担过重，造成。应适当运动，控制饮食，可以多吃水果、蔬菜，也可以喝五谷杂粮饮品，即补充膳食纤维，又可以达到饱腹的效果。
五谷杂粮饮品含有燕麦、黑芝麻、花生、红豆、火麻仁等，其中燕麦含有丰富的膳食纤维，和碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素及维生素E、烟酸、核黄素等多种维生素，以及镁、钙、铁、锌、钾、磷、钠、硒等矿物质，而且燕麦有助于将排出体外，从而降低了血液中的含量，起到降低血脂、的保健效果。燕麦含有丰富的膳食纤维，增加饱腹感，控制食欲，促进肠道蠕动的作用。
绿道场五谷杂粮饮料不止含有燕麦，还有黑芝麻、花生、红豆、火麻仁，在这种凉凉的天气，加热后喝更美味，即可饱腹又有营养。
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